กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร

กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร

กล้วยเป็นผลไม้พื้นเมืองของประเทศไทยที่คุณอาจจะไม่รู้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษ กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร กล้วยนั้นมีมาตั้งแต่ไทยสมัยโบราณ คนเฒ่าคนแก่เขามักกล่าวว่ากล้วยน้ำว้าก็คือยาอายุวัฒนะที่ทำให้อายุของคุณยืนยาว กินกล้วยน้ำว้าวันละ กี่ ลูก ในปัจจุบันแทบทุกครัวเรือนจะต้องมีกล้วยติดอยู่เสมอเนื่องจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์มีรสหวานอมเปรี้ยวรับประทานได้ง่ายทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไม่ควรกินกล้วยเกินวันละกี่ลูก และยังสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปอีกด้วย

กินกล้วยเยอะ ผลเสีย ผลดี

กินกล้วยเยอะ ผลเสีย ที่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสร้างความภูมิคุ้มกันร่างกายอีกทั้งยังมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ยังช่วยในกล้วยน้ำว้ามีคาร์โบไฮเดรตมากถึง 70% จึงให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดีมากและมีกรดอะมิโน ไขมัน วิตามินเอ วิตามินซี โทษ ของกล้วยน้ำว้า ป้องกันโรคเหน็บชาได้อีกด้วย

กล้วยยังช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทมีฟอสฟอรัส ทองแดง และโพแทสเซียม กินกล้วยน้ำว้า มาก เกินไป มีเกลือแร่ปรับสมดุลระบบของเหลวในร่างกาย ในส่วนของกล้วยสุกนั้นจะพบเบต้าแคโรทีน ส่วนในกล้วยดิบนั้นจะพบสารแทนนินแพคตินซึ่งสารชนิดนี้จะมีเฉพาะในกล้วยดิบเท่านั้น

กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร กล้วยดิบ

กล้วยดิบ กล้วยดิบนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแทนนินอยู่มาก กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร ซึ่งสารแทนนินนี้จะจะมีสรรพคุณทางยาในการช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน มะเร็งกระเพาะอาหาร เป็นต้น

  • กล้วยสุก การทานกล้วยสุกนั้นจะให้พลังงานเพราะในกล้วยสุกนั้นมีสารแพคตินในแผ่นดินนี้ยังเป็นกากใยให้กับร่างกายได้อีกด้วยช่วยปรับสมดุลของระบบขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นจึงสามารถแก้อาการท้องผูกได้ดีมาก
  • ใบจะนำเอาไปเผาไฟเพื่อนำมาฆ่าเชื้อใช้ในการรักษาบาดแผลไฟไหม้หรือนำไปหั่นฝอยผสมกับน้ำต้มอาบแก้อาการคัน
  • หัวปลี หัวปลีจะนิยมนำมารับประทานอาหารหรือนำไปตากแห้งแล้วบดเป็นผงชงผสมน้ำดื่มช่วยในการบำรุงและเพิ่มปริมาณน้ำนมในมารดาที่มีครรภ์มีหรือมีลูกอ่อน กล้วยน้ำว้า ประโยชน์ โทษ
  • น้ำยาง สามารถนำมาหยดใส่บาดแผลเพื่อทำให้บาดแผลเลือดหยุดไหลและยังทำให้บาดแผลสมานตัวเร็วยิ่งขึ้น สรรพคุณ กล้วย

กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร แหล่งพลังงาน

แม้ว่ากล้วยจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานได้ไม่มากนัก กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร แต่เชื่อหรือไม่ว่ากล้วยเป็นแหล่งกักเก็บพลังงานชั้นยอด กล้วยให้พลังงานสูงถึง 100 แคลอรี ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด ได้แก่ ซูโครส ฟรุคโตส และกลูโคส รวมทั้งไฟเบอร์และใยอาหาร กินกล้วย อย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด อุดมด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงจากกล้วยทั้งหมด กล้วยให้แคลเซียมมากกว่า

นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B1, B2, B6 และ C ในปริมาณที่เท่าๆ กัน แต่สิ่งที่ทำให้กล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ากล้วยอื่นๆ ก็คือ กินกล้วยหอมตอนไหนดีสุด โปรตีนในกล้วยมีกรดอะมิโนอาร์จินีนและสตีดีนซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโต ของเด็ก นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราถึงถูกบังคับให้กินกล้วยบดตั้งแต่เด็ก เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา

กินกล้วยน้ำว้า มาก เกินไป วิตามิน

นอกจากนี้ยังมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต กินกล้วยน้ำว้า มาก เกินไป รวมทั้งวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 3 บี 6 และบี 12 ตลอดจนแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม น้ำตาล และสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการทำลายเซลล์ ป้องกันโรคต่าง ๆ ได้มากกว่า 10-15 โรค:

1. กินกล้วยน้ำว้าแล้วอารมณ์ดี มีความสุข เพราะกล้วยน้ำว้ามีสารทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการสร้างฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน

2. การคลายความเครียดช่วยให้คุณนอนหลับสบายและยังสามารถช่วยต่อสู้กับอาการซึมเศร้าได้ เนื่องจากกล้วยมีทริปโตเฟนซึ่งส่งเสริมการพักผ่อนและผ่อนคลาย รับประทานก่อนอาหารกลางวัน 1 ช้อนชา และหลังอาหารเย็น 1 ช้อนชา

3. บรรเทาอาการท้องผูกเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยในการกำจัด ทำให้อุจจาระนิ่ม ขับถ่ายสะดวก ห้าม กินกล้วยก่อนนอน ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ โรคกระเพาะ มะเร็งตับ และกำจัดโรคริดสีดวงทวาร

4. แก้อาการท้องเสีย เพราะกล้วยมีสารแทนนินที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ช่วยป้องกันการทำลายผนังทางเดินอาหารซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องเสีย

5. ลดความดันโลหิต เพราะโพแทสเซียมช่วยกำจัดโซเดียมออกจากร่างกายทางเหงื่อและปัสสาวะ

6. ชะลอวัย ลดริ้วรอยบนใบหน้า เพราะมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซีสูง และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวเนียนนุ่ม

7. ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากกล้วยไม่มี 1 ลูก มีน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสอย่างง่ายเพียง 1 ช้อนชา กินกล้วยน้ำว้าเยอะเป็นอะไรไหม ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีเมื่อรับประทาน ให้รู้สึกมีแรงกินก่อนออกกำลังกายหรือกินก่อนอาหาร 1 มื้อ ซึ่งจะทำให้การกินข้าวต่อมื้อลดลงและลดความอยากอาหารลงได้

8. ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในสตรีวัยทองและสตรีสูงวัย เนื่องจากกล้วยเป็นป่าจึงอุดมไปด้วยแคลเซียม ถ้าเราอบหรือปรุงอาหารปริมาณแคลเซียมจะเพิ่มขึ้น 5-6 เท่า เพื่อให้ได้รับแคลเซียมเพียงพอ แนะนำให้กินกล้วยทอดหรือทอดหนึ่งวัน

9. ดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น และทำให้ลำไส้สะอาด เพราะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เกิดจากการกินเนื้อสัตว์มากเกินไปและอุจจาระมีกลิ่นเหม็น แนะนำให้กินกล้วย 4 ลูกต่อวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์, Kalec ไม่มีกลิ่น

10.แก้ปัญหาเชื้อรา อาการร้อนใน ช่วยให้ช่องปากไม่มีกลิ่น

11. ป้องกันเลือดออก ทำไมกล้วยถึงอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

12. สมานเหงือกและป้องกันฟันผุที่เกิดจากแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซี

กินกล้วยน้ำว้า ก่อนนอน ประโยชน์

  • กล้วยช่วยให้หายเจ็บคอ กินกล้วยน้ำว้า ก่อนนอน การรับประทานผลไม้วันละ 5-6 ผลจะช่วยลดอาการระคายเคืองได้
  • กล้วยยังสามารถป้องกันกลิ่นปากได้อีกด้วย วิธีการคือกินกล้วยหลังตื่นนอนทันที แล้วแปรงฟันซึ่งจะช่วยลดกลิ่นปากได้อย่างมาก
  • กินกล้วยก่อนนอน pantip กล้วยน้ำว้ารักษาโรคกระเพาะได้ด้วย เพราะกล้วยอุดมไปด้วยสารแทนนินที่ช่วยรักษาอาการท้องเสีย
  • กล้วยน้ำว้า แก้ท้องผูก แก้ท้องเสียหรือท้องเสียได้
  • จะเห็นได้ว่ากล้วยมีสรรพคุณมากมาย กล้วย หารับประทานได้ไม่ยาก เมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นแล้วราคาไม่แพง กินกล้วยตอนไหนช่วยขับถ่าย หากกินกล้วยเพียงวันละ 1 ลูก ก็จะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น

กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร สรุป

กล้วยเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่ให้สารอาหารตั้งแต่ผลดิบ กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร สีเขียว ผลสุก ไปจนถึงดอกกล้วย คนไทยรู้จักนำส่วนต่าง ๆ ของ “ต้นกล้วย” มาใช้ประโยชน์กันมานานแล้ว เพราะทุกส่วนของต้นกล้วยมีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า 4 วัย ตั้งแต่ลำต้น ใบ ไปจนถึงผลกินได้ สามารถเตรียมอาหารคาวและหวานได้ เช่นเดียวกับกล้วยน้ำว้าที่มีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ผลไม้ 1 ผลเล็ก (40 กรัม) มีพลังงาน 59 กิโลแคลอรี แร่ ธาตุ ในกล้วยน้ำว้า ซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ตามแพทย์แผนไทยนิยมนำกล้วยมาใช้ประโยชน์ในด้านสุขภาพ “กล้วยสุก” กับ “กล้วยเขียว” ให้รสชาติและสรรพคุณแก่ร่างกายต่างกัน และยังสามารถบรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้อีกด้วย